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女性更年期障害による集中力低下
女性更年期障害になると、集中力低下で悩まされる方が多くなります。
仕事をしていても集中力低下でこれまでのように進まず、ミスを連発して職場で迷惑をかけたり、怒られることも多くなります。
家庭でも集中力低下で家事が思うように進まず、うっかりミスで洗濯や掃除、料理や家族のサポートも思うようにいかなくなることがあります。
そうした集中力低下によるミスが増えれば、自分でもイライラしますし、職場での人間関係や家族との関係も悪くなっていきます。
集中力の低下が精神的ストレスとなり、ますます、集中できないなど、悪循環を招くのです。
女性ホルモンが減少が、記憶力や集中力を低下させる
集中力に関する最近の研究で、女性ホルモンが脳の血液循環に影響を与えることが解ってきました。
また、記憶力や集中力が低下するのは、老化のためだと考えらていましたが、更年期に入り、女性ホルモンが減少することによって集中力や記憶力が低下することが科学的にも明確になってきました。
集中力低下は日常生活を送る上では大変リスクを伴うもので、車の運転をしたり、高所作業や機械を使った作業などは特に危険を伴います。
うっかりミスでは済まされず、大きな事故を起こしたり、自分にも他人にも死傷のリスクを伴うことがありますので、女性更年期障害で集中力低下が酷い場合には、車の運転は控えたり、仕事のうえでも重々注意しなければなりません。
女性更年期障害で集中力低下が起こるのは、閉経が近づくにつれて女性ホルモンのエストロゲンが急激に低下し、ホルモンバランスが乱れることに起因します。
ホルモンバランスが乱れると、脳の指令系統である自律神経がスムーズに働かなくなり、体の機能のあちこちに支障を来し、精神面も不安定になり集中力低下を招きます。
ホルモンバランスが乱れ
自律神経が変調し集中力が低下
自律神経の乱れが集中力低下をもたらすだけでなく、自律神経の乱れによって生じる不眠などの症状も相まって、いっそう集中力低下をもたらしてしまうのです。
疲れているのに夜眠ることがままならなければ、朝起きてもスッキリせず、1日中あたまがぼーっとしてしまうことは少なくありません。
仕事中や家事の合間、車を運転している時でさえ、急激に眠りが襲ってくるなど、集中力が途絶えてしまうことがあるのです。
更年期で集中力が低下してきたと感じたら、対策として、手軽に書けるメモ用紙とペンを常に持ち歩くようにして、小まめにメモを取る習慣を付けることで集中力を高めることができます。
これは記憶力の低下を予防することにも有効です。
集中力を低下させない為、
複数の仕事や作業を同時にしない
集中力を落とさないためには、余計なことを考えないようにし、一緒に複数の仕事や作業をしないで、１つ１つしっかり実施していくようにしましょう。
近頃の研究では、文章を音読したり、簡単な計算を繰り返すことで脳を活性化できることが解ってきました。
指先を使ってスマホでメールを書いたり、パソコンを打ったりピアノやギターなどの楽器を弾くのも効果的なようです。
女性更年期障害では体のほてりやのぼせも酷く、持続的な倦怠感も生じます。こうしただるさも集中力が続かなくなる原因の1つになっています。
集中力の低下を改善し、更年期を明るく乗り切るには、体内でのエストロゲンの分泌を増やすことが重要です。
女性のホルモンバランスを支えてきたアンデスのマカ
更年期やホルモンなどの言葉さえない時代から、マカは古代インカ帝国の女性たち秘伝の健康を保つ植物として愛用されており、数多くの女性ホルモンに関係する効果的な有効成分が含まれています。
マカは、アンデスの山岳地帯4.000ｍ以上の高地の極度に厳しい環境の中で自生する驚くべき生命力をもった自然植物で、その群を抜く栄養価の高さから「アンデス薬草の女王」とも呼ばれている健康食品です。
「赤ちゃんを授かった・生理不順が治った・更年期の症状が緩和された」と言う朗報をもたらしてきているマカサポートＤＸは、高品質のマカを日本の最新加工技術で世界に例をみない300メッシュという超微粒子にし、タピオカ由来の植物性カプセルに詰めた安全で最高品質のマカです。
現在、更年期障害や女性ホルモン関係の症状でお悩みの数多くの皆様にご愛飲いただいております。ぜひ、一度お試しくださいませ。
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