女性更年期とのぼせ

女性更年期障害の症状はのぼせをはじめ様々あり、症状の出方や程度には個人差があります。
ほとんど感じずに過ごす方もいれば、のぼせ以外にも複数の症状に悩まされる方もいます。
中でも多くの女性に見られる女性更年期障害特有の症状が、のぼせです。

異常な熱感が頭や顔に起こったものをのぼせといい、顔、頭に加えて体にも起こったものをほてりといいます。
のぼせは精神的に緊張したり恥ずかしい思いをしたときや熱があるときにあらわれやすいものですが、更年期の女性ホルモンの減少や、自律神経のバランスの乱れなどで、慢性的にのぼせが起きる場合もあります。

湯あたりの感じ続くのぼせ

主に顔が熱くなるような感じで、お風呂上がりのような感じや、熱い温泉などに入って湯あたりしたような感じが持続します。
のぼせは、夏場に暑い場所にずっと居させられるような感覚で、顔や上半身を中心に熱くなり、汗をかいたりするので、非常に不快な状態が続き、物事に集中できなくなります。
仕事や家事をしている最中でも、のぼせで汗がタラタラとこぼれる方もおり、こうなると作業内容によっては作業を中断せざるを得ず、物事が進まずイライラしたり、他人に迷惑をかけることで落ち込んだり悩んだりする方が増えます。

のぼせやほてりなどの血管運動神経症状も更年期障害

更年期障害には、のぼせの他いろいろな症状がみられ、のぼせやほてりなど「ホットフラッシュ」と呼ばれる血管運動神経症状も、代表的な症状のひとつと言われています。
頭が重いと感じることから、熱くなり、徐々に首や胸、背中にまで広がっていき発汗しやすくなります。
回数、症状の重さ、時間は人それぞれで、同じ人でもその時々により違ってきます。血管運動神経症状を経験した女性の85％が1年以上も持続し、5年以上経験している方もあり、中には15年以上ホットフラッシュに悩まされている方もいます。

そして、ストレスが生じて精神的にも悪影響を与えることから、のぼせで悩む方は多いのです。
クーラーや扇風機をかけても、その場しのぎでしかなく、体の中からのぼせる感じが持続するので、のぼせで地獄のような苦しみに陥る方もいるほどです。
のぼせが起こるのは、女性更年期障害によって女性ホルモンの1つであるエストロゲンが減少することが1つの原因です。

エストロゲンというのは女性らしい体を作ったり、妊娠や胎児の育成などに欠かせないホルモンで、卵巣から分泌されています。
ですが、閉経を迎えるころには、妊娠や子供を育てるための母乳生成や胸の膨らみなどの準備をする役割を終えます。
そのため、卵巣が老化して、エストロゲンの分泌量も急激に減少してしまうのです。

エストロゲンには女性らしさをキープする働きだけでなく、様々な生理機能を保つ働きがあり、血管拡張作用もあります。
そのため、エストロゲンの分泌量が減ることで、血管の柔軟性が低下し血圧が上がりやすくなり、のぼせが生じやすくなります。
さらに女性更年期障害に伴う様々な体の不調や、精神的なストレスも加わると、血圧の変動が激しくなり、急にのぼせたり、逆に体が冷えたりとアンバランスな不快な状態が起こり、倦怠感で悩まされることになるのです。

のぼせは、自律神経の変調で体内での温度調整機能が鈍っているので、衣服による温度調整をこまめに行うことが大切です。風通しのよい服を着たり、すぐに羽織れるカーディガンを持ち歩き、症状が現れたときにも調整しやすいようにしておくとよいでしょう。

このような、のぼせやほてりなどは、自律神経の乱れなども関係しているため、年齢が若いからといって心配がないというわけではありませ

自律神経は、自分の力で強引にコントロールすることはできません。
正常に機能してもらうには、その周辺の体内環境を整えることが必要です。

更年期の「のぼせ」を明るく乗り切るには、体内でのエストロゲンの分泌を増やすことが重要です。

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