女性更年期の筋肉痛

女性は子供を産み育てることができる機能を持ち、思春期に初潮を迎えてから毎月周期的に排卵が起こる生理があります。
しかし、子供を産む機能も年齢とともに能力が低下していき、やがて生理がストップする閉経を迎えることになります。

個人差はありますが、閉経が起こるのはおよそ50歳前後です。
そして、50歳を境に前後5年、45歳から55歳にかけての時期を女性更年期と呼んでいます。

そして、45才～50代女性が悩む更年期障害の症状にも筋肉痛はあります。
更年期において筋肉痛に悩まされる人は思っているより多く、これは自律神経の乱れからくる血行の流れが悪くなる事で起こるものです。

ホルモンバランスが著しく変化し筋肉痛を生みます

この時期には女性らしい体を作って、妊娠や子育てに備えていた女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が、意図しない間にどんどん減っていきます。
これに伴いホルモンバランスが著しく変化して、体がそれに追い付かず、様々な心身の不調を感じることがあります。

女性更年期の時期には、筋肉痛を訴える方も増えます。
筋肉痛といえば、通常激しい運動をしたり、日ごろ運動不足の方が急に体を動かしたりする時に起こりやすいものです。

また、特定の部位に負担をかけて重い荷物を持ったりするときにも、筋肉痛が起こることがあります。

ですが、女性更年期の時期に起きる筋肉痛は、激しい運動や重い荷物を持ったわけでもないのに、筋肉がズキズキと痛んだり、ヒリヒリと感じたり、なんとなく常に鈍痛がする、筋肉が突っ張ったような感じがするといった症状をもたらします。

血流が悪くなり筋肉が委縮し筋肉痛をおこす

この原因もエストロゲンの分泌量の低下が大きく影響しており、ホルモンバランスの急激な変化により自律神経の働きが乱れることで起こります。

血流のバランスも崩れ、心臓に近い血管は拡張ぎみになって顔や上半身がほてるのに対して、指先や足先の血管は縮小して血行が悪くなってしまいます。
そのため、足や腕の血の流れが悪くなって、筋肉が委縮し筋肉痛が起こりやすくなるのです。

女性更年期で起こる筋肉痛は、一般的な筋肉痛と違って冷やしたりするのではなく、お風呂にゆっくり入ったり、温熱マッサージをするなど、体を温めて血流を促してあげると緩和されるのが特徴です。

筋肉痛を改善し、更年期を明るく乗り切るには、体内でのエストロゲンの分泌を増やすことが重要です。

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女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を最適にするマカ

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