女性更年期のむくみ

むくみは、血行不良のほかに暴飲暴食や寝不足、
過労などが原因とれています。
更年期障害が原因ではないむくみの場合、一般的に横になっていれば症状が改善したり、翌日にはむくみが取れているもので、長時間立ち続けや同じ姿勢で座っているデスクワークの人に見られます。

更年期つまり、閉経の前後5年、トータルで10年にも及ぶ期間では、心身の様々な不調やこれまでとは違う心身の変化がもたらされます。
その1つにむくみがあり、顔がむくむほか、手足のむくみが気になるようになります。

水分代謝が悪くなるとむくみが出てくる

むくみは体の水分代謝が悪くなって、余分な水分を汗や尿として排出できず、体に溜め込んだことでむくみが生じます。
脂肪で太ったのとは違い、水分を溜め込んでいるため、水分の代謝が促進されれば、むくみ症状は改善されます。
では、なぜ女性更年期になると水分を溜め込んでむくみが生じてしまうのかといえば、血の巡りが悪くなって代謝が落ち、体が冷えてしまうためです。

ホルモンバランスが崩れることで、
自律神経の働きも乱れ結果としてむくみが生まれる

女性更年期の一番の原因は、閉経に伴う女性ホルモン、エストロゲンの分泌量の急激な減少にあり、むくみの原因もほぼ同じです。
妊娠や出産適齢期を終えた年齢になり、閉経を迎える時期になれば、卵巣も老化して卵巣から分泌されるエストロゲンの分泌量が急激に減ってしまうのです。
エストロゲンは単に妊娠や出産だけに必要なホルモンではなく、女性らしい体をキープしたり、体温を維持したり、体の様々な生理機能をスムーズに働かせるうえで不可欠なホルモンです。

むくみは、そのホルモンバランスが崩れることで、脳の指令系統も乱れ、正常な機能を働かせるための指令を伝える自律神経の働きも乱れてしまいます。
代謝機能もスムーズに働かなくなり、体内の掃除がうまくいかず、老廃物や余分な水分を溜め込んで、むくみが発生するのです。

更年期特有の症状が手足や腰などの冷えを誘う

さらに女性更年期に特有ののぼせや火照りといった症状は、顔など一か所に血流を集中させ、手足や腰などの冷えをもたらします。
体が冷えると、その部分は血流が悪くなって代謝が鈍りますから、老廃物や余分な水分を溜め込みやすくむくみが生じてしまうのです。
これによって、下半身にむくみを生じたり、足がパンパンになって辛い状態になります。

むくみを改善するには、体を温めて体全体の血の巡りをアップさせるほか、血の巡りや水分代謝を活発にし、エストロゲンの分泌を促進するサプリメントの服用も有効に働きます。

むくみを改善し、更年期を明るく乗り切るには、体内でのエストロゲンの分泌を増やすことが重要です。

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