女性更年期とホットフラッシュ

女性更年期障害の症状は個人差が大きく、人によってさまざまな不調が現れますが、その中でも最も多い症状がホットフラッシュです。
文字通り、ホットフラッシュは身体が熱く感じるのが特徴で、のぼせたり火照ったり大量の汗をかいたりします。

更年期には、ホルモンバランスの崩れが自律神経に影響するため、皮膚表面に近い血管が拡張して血流が増えるためと考えられています。
特に顔や首などにほてりを感じ、ほてりは数十秒から数分ほどつづき、大量の汗を伴うこともありますし、ほてりの後に悪寒を感じることもあります。
このような症状をホットフラッシュ（hotflush）とも呼びます。

更年期に、のぼせ・ほてりの症状がひどい場合は、自律神経失調症や更年期障害の血管運動神経系の症状と疑われます。
症状が軽くとも、顔のほてり・のぼせは不快ですし健全な生活の妨げになります。

エストロゲンの分泌低下がホットフラッシュの原因

顔のほてり・のぼせでお悩みの更年期の女性は意外と多く、更年期の女性ホルモンであるエストロゲンの分泌低下によるホルモンバランスの崩れが原因と考えられます。

閉経を挟んで10年間ほどは、卵胞ホルモンが急激に低下し、ホルモンバランスが崩れることはよく知られているでしょう。
ホルモンバランスが崩れると、同時に自律神経も乱れを起こし、血管の収縮や拡張といった調節がスムーズに行われなくなり、その結果として起こる症状のひとつがホットフラッシュです。

ホットフラッシュに悩まされる女性は、程度に個人差があるものの、更年期障害と診断された女性の大半が経験するとも言われており、ホットフラッシュは女性更年期障害の代名詞とも言えるかもしれません。
ホットフラッシュは、顔のほてり・のぼせは体温が高くなくとも感じるあり、顔が熱くなったり赤くなたリしますが、更年期の女性の３人に２人が経験するといわれています。

ホットフラッシュは、突然襲ってきます

女性更年期障害の症状として、ホットフラッシュと並んでよく認知されているのがイライラや頭痛、気分の落ち込みなどが挙げられますが、これらは外見に現れにくい症状です。
しかし、ホットフラッシュは顔が赤くなったり、真冬でも突然大量の汗が噴き出したりと、症状が他人の目からも見えてしまうところが厄介なところでしょう。
しかも、時間や場所を選ばず、突然襲ってきます。
深夜に起こればゆっくり眠ることも出来ませんし、電車の中で滝のような汗が出てきてしまい、人目を気にしなければならなくなる場合もあるかもしれません。
頻度も人によってまちまちで、1日に何度もホットフラッシュに襲われる人がいれば、月に数回ということもあります。
非常に厄介なホットフラッシュですが、残念ながら予防する方法は今のところないのが現状です。
悩んでいる本人にも予兆が現れることはなく、いつ起こるかと心配になり、更に更年期障害による気分の落ち込みを助長してしまうこともあります。
ホットフラッシュは自律神経の乱れが原因ですから、汗や顔の紅潮を気にして焦れば焦るほど、ますますホットフラッシュ症状は強く表れます。

エストロゲンが急激に変化

更年期になると数日に1回、多い人は1日数回にわたって“エストロゲン”と呼ばれる女性ホルモンが急激に上がったり下がったりします。
この影響で自律神経が乱れ、突然のぼせたり、ほてったり、汗が出るという症状が現れます。

まずは、女性ホルモンのバランスを保ち、自律神経の変調を改善することが重要です。
そのためには、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促進させる必要があります。

のぼせ・ほてり・多汗の治療法としてはホルモン補充療法・サプリメントの服用などの対策が有効です。
マカなどの天然植物で副作用のないサプリメントを飲むのもお勧めです。

気にし過ぎず、リラックスするように心がけましょう。

更年期のホットフラッシュを明るく乗り切るには、体内でのエストロゲンの分泌を増やすことが
重要です。

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を最適にするマカ

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