女性更年期の寒気

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女性更年期の意外な症状に寒気があります


50代前後の多くの女性は体調に様々な変化が現れ、これは閉経とも関係し、その時期に
女性ホルモンの分泌が減少することで起こります。
そしてこの変化には個人差があり、人によっては重い寒気や冷えなどの症状に悩まされます。
いわゆる女性更年期です。
この
女性更年期でよく知られている症状として、ほてりやのぼせ、汗が止まらないといったものがあります。

更年期障害の症状に、のぼせやほてりがありますが、その対局に寒気や冷えがあります。
女性ホルモンである
エストロゲンの減少により、自律神経に変調をおこし血管の収縮・拡張をうまくコントロールできなくなり、血管が収縮したままになることで手足が冷えたり寒気がしたりするのです。

そして、より問題なのは寒気や冷えに触発されて逆作用として、のぼせやほてりが起こって汗だくになるということも多く、体調がついていけない場合も多いようです。

ホルモンバランスの崩れで、
自律神経の機能が低下し寒気や冷えが生じる

ついさっきまで体がほてっていたのに、数時間後は、急に体温が下がって寒気が止まらない症状が出ることがあります。

ホルモンバランスの崩れにより、
自律神経の機能が鈍ってしまい、体温調節などの機能も低下してしまい、急に体がカーッと暑くなったり、寒気を伴う程ブルブル震えたり、という症状が出るのです。
自律神経が機能しなくなり、
血液循環も悪くなるので、更年期は寒気や冷え症で悩む女性が多くなるのです。

ほてりやのぼせ、汗が止まらないなどの症状は、ホットフラッシュという言葉があるほど、女性更年期にありがちで分かりやすい現れ方なのですが、意外と知られていないけれども寒気を感じるという場合もあります。
ホットフラッシュとは真逆とも思われる寒気ですが、実は多くの人が悩まされています。
ほてりやのぼせを感じた後に、急激な寒気に襲われるといった両極端なことも起こりうるのです。
また、厄介なことに、この寒気ではなかなか女性更年期の症状として思い浮かびにくいので、原因不明のまま寒気に悩まされ続けてしまうこともあります。

更年期の寒気や冷え症状は個人差が大きい

更年期の症状は、種類・深刻さの違いだけではなく、年代にも個人差があり、まれに30代・40代で更年期を迎える人もいます。
寒気を感じつつも、そのまま何気なく乗り越えてしまうことが出来れば良いのですが、そうは行かない場合もあります。
寒気のように、意外な・思いもよらない症状が引き起こされていることもありますので、少しでも不調を感じたら、何かしらの対処を試みてみても良いかもしれません。

女性更年期の寒気はホルモンバランスを整えることで改善が図れます。
手軽な方法としては漢方もありますし、女性ホルモンを補ってくれる食事を食べるように工夫してみるのも良いでしょう。
ストレスを溜めるのも良くないので、日常と離れてリラックスしてみたり、好きなことをして発散するなど、対処法も人それぞれです。
寒気を強く感じる場合には、ショウガやネギに代表される体を温める食品を食べたり、ゆっくりお風呂に入って温まれば、体も心もリラックスすることが出来るのでお勧めです。

ホルモンバランスを改善し
自律神経の機能が正常にもどれば寒気や冷えは改善されます

普段から体を冷やさずに、可能であれば適度に運動するなど、寒気を解消するような生活を習慣づけておくことで、快適な毎日を送れるのではないでしょうか。
根本的な症状改善には、
ホルモンバランスを正し、自律神経の機能を取り戻す事によって、寒気などの不快な症状は無くなります。

寒気を改善し、更年期を明るく乗り切るには、体内でのエストロゲンの分泌を増やすことが重要です。


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